cwiczenia w domu

Jakieś ćwiczenia na dolne mięsnie pleców zarówno na siłowni i w domu >?

Czy mogę wykonywać jakieś ćwiczenia z hantlami (5kg) w domu, jako dodatek po siłowni?

Jak ćwiczyć plecy w domu bez żadnego sprzętu? Czy są jakieś dobre ćwiczenia?

Witam. Mam w domu hantle 7 kg do dyspozycji.. Jakie moge robić nią ćwiczenia i na co??

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu na poprawienie refleksu.Ćwiczę boks i refleks jest potrzebny.

Witam, jakie ćwiczenia rozciągające polecacie wykonywać w domu, bo tak bez planu jak przychodzi mi się rozciągać to słabo to idzie.

Mam siłownie w domu (ławeczkę, max 100kg) i niewiem jakie ćwiczenia mam robić żeby trening był skuteczny

witam, ile kilogramow kupic dla poczatkujacej osoby i jakie cwiczenia na klatke w domu zeby zrzucic meskie piersi?

Witam, jakie są ćwiczenia żeby korygować wadę postawy skoliozę, najlepiej w domu. Dodam że w czwartek lub piątek dojdzie mi korektor postawy

Jakie macie alternatywne ćwiczenia dla A6W na mięśnie brzucha, które można wykonać normalnie w domu?

siemka jak mozna cwiczyc w domu mam hantelek i sztange lamana i jakies 35kg do tego nakladu a nie wiem jakie cwiczenia mozna robic mogl bys mi pomoc??

Witam Mam chude nogi i chciałbym to zmienić. Jakie są ćwiczenia na nogi które bym mógł robić w domu??

Chciałbym wyrzeźbić i umocnić swój brzuch na wakacje przyszłego roku :) Priorytetem jest siła, nie wiem jakie ćwiczenia mogę robić w domu.

Jedyne co w domu mam tylko hantle 3kg i 5 kg... Jakie ćwiczenia wykonywać????? co robić oprócz tego??/

Jakie podstawowe ćwiczenia moge robić w domu bez dodatkowego sprzętu ? Mam na myśli ogólna rzeźbe ciała. Moge także kupić jakieś niedrogie akcsoria :)

Witam. czy w tym wieku mógłbym zażywać taka odżywkę w celu nabrania masy ? Ćwiczenia sporadycznie w domu i 4x w szkole na wf. Jeżelitaktojaką ?

Witam chciałbym zacząć trenować SW mam dostęp w domu do drążka jedynie jakie ćwiczenia mozecie polecic ? narazie robię pompki i się podciągam

może mi ktoś rozłożyć plan jak i ćwiczenia ? ćwicze w domu wiec mam do dyspozycji tylko hantle... mój staż to ok 3miech

jaki cwiczenia mozna wykonywac w domu?by zrzucic 5kg

Jakie cwiczenia (i jak sie je wykonuje) mozna wykonywac w domu za pomoca sztangielek i drazek do podciagania